Les bienfaits du sport sur votre santé physique et mentale : encore plus nombreux que vous ne l’imaginez!

Au Groupe Novaction Physiothérapie à Lévis, notre équipe spécialisée en physiothérapie du sport est bien au fait de l’importance d’être actif pour éviter une foule de maux. Dans cet article de blogue, nous vous présentons les nombreux bienfaits de la pratique d’un sport sur votre santé physique et mentale. Bonne lecture!

Bienfaits du sport sur la santé physique

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la sédentarité est l’un des problèmes de santé publique les plus préoccupants de notre siècle. Sur le plan corporel uniquement, les gens qui « boudent » le sport se retrouvent avec une quantité phénoménale de troubles. À l’inverse, lorsque vous faites de l’activité physique sur une base régulière, vous profitez entre autres des avantages suivants :

  • Un système immunitaire plus résistant;
  • Un transit intestinal régulier;
  • Une circulation sanguine optimale;
  • Une diminution des risques de diabète;
  • Une force musculaire supérieure;
  • Une meilleure posture;
  • Une ossature solide;
  • Une saine gestion de votre poids;
  • Une tension artérielle stable.

 

Bienfaits du sport sur la santé mentale

Lorsque notre santé mentale est équilibrée, nous ressentons un bien-être général qui nous permet de travailler, de surmonter les situations de stress et de contribuer à la vie en société. Ainsi, il a été démontré qu’être actif peut aider à freiner le développement de maladies mentales ou à réduire les symptômes d’une maladie existante. En pratiquant un sport, vous stimulez la sécrétion d’hormones « du bonheur » (ex. : dopamine et endorphines) et profitez de plusieurs avantages, notamment :

  • Un sentiment d’accomplissement;
  • Une capacité de concentration supérieure;
  • Une diminution de l’anxiété;
  • Une gestion des tâches plus efficace;
  • Une humeur plus joyeuse;
  • Une vitalité accrue.

 

Si l’on considère tous les bienfaits de l’activité physique, il n’est pas étonnant que plusieurs médecins généralistes et autres professionnels de la santé « prescrivent » à leurs patients de bouger plus souvent! Vous manquez de motivation pour faire du sport? Essayez différentes activités (individuelles ou de groupe, à l’intérieur ou à l’extérieur, etc.) pour trouver celle qui saura vous inciter à bouger. Après quelques séances, vous serez fier de vous, aurez davantage envie de bien vous alimenter et, en prime, dormirez comme un bébé!

 

Au Groupe Novaction Physiothérapie, nous administrons 3 cliniques de physiothérapie à Lévis. Si vous pratiquez un sport dans la région de Québec et que vous avez besoin de faire traiter une blessure ou de profiter d’un suivi de votre entraînement en vue d’une compétition, contactez-nous dès aujourd’hui pour prendre un rendez-vous!

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